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Qué es Vitaminia

Vitaminia.mx es un sitio de divulgación sobre vitaminas, minerales, nutrientes y suplementos. Explicamos qué son, para qué sirven según la evidencia disponible, en qué alimentos se encuentran y qué se sabe sobre sus riesgos. Eso es todo lo que hacemos.

Qué NO es Vitaminia

No somos un consultorio ni un servicio médico. No diagnosticamos, no tratamos, no prevenimos ni curamos ninguna enfermedad, y no ofrecemos planes personalizados de suplementación.

La información publicada aquí es general: está escrita para cualquier lector, no para ti en particular. No conoce tu historia clínica, tus estudios de laboratorio, los medicamentos que tomas ni las condiciones que tengas. Por eso no puede sustituir la valoración de un profesional que sí tiene todo eso enfrente.

No tomes decisiones de salud sólo con lo que leas aquí

Antes de empezar, cambiar o suspender cualquier suplemento —y con más razón cualquier medicamento— consulta a tu médico, nutriólogo o farmacéutico. Esto aplica especialmente si estás embarazada o en lactancia, si el suplemento es para un menor de edad, si vives con una enfermedad crónica, o si tomas medicamentos de forma habitual: muchas interacciones no son evidentes.

Una deficiencia nutricional se confirma con estudios de laboratorio, no con una lista de síntomas. Reconocerte en los síntomas de un artículo no significa que tengas esa deficiencia.

Sobre las dosis y las cifras

Cuando mencionamos cantidades, se trata de referencias publicadas por organismos de salud, no de una recomendación para ti. La dosis adecuada depende de la persona, y decidirla es trabajo de un profesional.

Sobre los suplementos en México

En México los suplementos alimenticios no son medicamentos y no pueden atribuirse propiedades terapéuticas. Si un producto promete curar, tratar o revertir una enfermedad, esa promesa no está permitida y es motivo suficiente para desconfiar.

Cómo trabajamos con las fuentes

Nuestros materiales se apoyan en fuentes públicas de organismos e instituciones de salud, y las citamos al final de cada texto para que puedas verificarlas. Aun así, la evidencia cambia: un artículo refleja lo que se sabía cuando se escribió o se actualizó por última vez, y la fecha aparece en cada página.

Errores y correcciones

Si encuentras un dato equivocado, desactualizado o mal explicado, escríbenos por el formulario de contacto. Corregimos con gusto: preferimos una corrección incómoda a un lector mal informado.

Publicidad y patrocinios

No vendemos suplementos ni recibimos pago por recomendar marcas o productos concretos. Si eso llegara a cambiar, se indicará de forma visible en la página donde ocurra.

En resumen

Usa Vitaminia para entender. Para decidir, habla con un profesional de la salud.